vlažne maramice

Urednici opsjednuti opremom biraju svaki proizvod koji recenziramo. Ako kupujete putem veze, možda ćemo zaraditi proviziju. Kako testiramo opremu.
Ništa ne može ubiti dobrog trkača brže od modrice, bilo da se radi o iritaciji uzrokovanoj mokrom odjećom koja svrbi, ili o gorem trenju kože o kožu zbog kojeg se osjećate kao da vaša unutarnja strana bedara pokušava zapaliti logorsku vatru. Ljetno trčanje je jako zabavno, ali za većinu nas njihova je cijena gruba i nadražena koža. U hladnijem vremenu možete minimizirati posljedice abrazije tako da nosite udobnu odjeću koja pokriva područja sklona trenju i koja se neće pomaknuti kada se vaše tijelo kreće. Ali u ludilu sezone kratkih hlačica i prsluka? Najbolji zaštitnik od ogrebotina je sloj paste za podmazivanje, kao što je Body Glide ili vazelin.
Kako bismo vam pomogli razumjeti najvjerojatniji uzrok i vrijeme trljanja, kako biste što bolje uživali u ljetnoj kilometraži, sastavili smo ovaj vodič za trkače sa sadržajem “Kako spriječiti i liječiti trljanje”. Ovdje također dijelimo neke kratke uzroke modrica i naše omiljene proizvode za borbu protiv bolnih učinaka.
Dr. Robin Travers, maratonac i dermatolog u Skincare Physicians u Bostonu, objasnio je abraziju kao “površinsku abraziju i mehanički iritantni dermatitis koji se javlja na koži zbog dugotrajnog trenja”. To se trenje najčešće događa kada je koža u dodiru s kožom. Područja, kao što su unutarnja strana ruku, bedara ili stražnjice, ili gdje se oprema za trčanje poput odjeće ili vrećica za vodu ili monitora otkucaja srca trlja o kožu.” Iako može zvučati kontraintuitivno, voda u obliku znoja i kiše može pogoršati situaciju jer mijenja svojstva stanica kože i uzrokuje da površina postaje želatinastija jer postaje više hidratizirana i povećava Stupanj trenja pri trljanju o odjeću ili susjedne kože.
Dakle, što možete učiniti kako biste spriječili ogrebotine uzrokovane znojnom odjećom ili ljetnom propašću - užasnim "trljanjem" unutarnje strane bedra? Prije svega, Travers preporučuje nošenje odjeće koja pristaje i upija znoj. Drugim riječima, ne postoji ništa previše opušteno ili preusko — i nema pamuka. “Tkanina koja upija vlagu odvodit će vlagu s kože”, rekla je. “Pamučna vlakna zadržavaju vlagu i održavaju kožu vlažnom, čime se povećava koeficijent trenja.” Slično, ako je moguće, preporuča dugotrajnu zamjenu čarapa i odjeće koja upija znoj, te korištenje antiperspiranta za smanjenje znojenja (Dove solids za osjetljivu kožu je njezin izbor). Također preporučuje dječji puder na bazi kukuruznog škroba za sprječavanje trljanja nožnih prstiju i žuljeva, kao i maziva za kožu kao što su vazelin i Aquaphor.
U utrkama na duge staze neizbježno će biti modrica – Traverse je rekla da “nikada neće odbiti volontere šatora Crvenog križa za Bostonski maraton od 17 milja, koji dijele depresore jezika punjene vazelinom. Pogodan je za sva žarišta koja su možda nastala.” Međutim, štapići protiv trenja i balzam mogu pružiti dobro podmazivanje do sat vremena - ako ponovno nanesete tijekom igre, možete pružiti više podmazivanja.
Travers je rekao da je Body Glide njezino oružje protiv abrazije po izboru; iako sam također otkrio da je učinkovit, to nije jedini izvrstan proizvod koji trkači mogu kupiti. Čitajte dalje za naše preporuke o najboljim štapićima protiv ogrebotina.
Kao maratonac koji živi u Teksasu, vrlo sam upoznat s mnogim načinima na koje modrice mogu uništiti trčanje. I također sumnjam u bilo koji proizvod koji obećava da će me osloboditi boli uzrokovane trenjem - prije sam bio opečen na više načina. Kako bih ovdje izabrao najbolji štap protiv ogrebotina, oslanjao sam se na puno vlastitog iskustva, pokušavajući pronaći najbolje oružje za sprječavanje ogrebotina u vrućim i vlažnim sredinama, kao i iskustvo mojih kolega i prijatelja iz Runner's Worlda. Također vodim grupu društvenih medija za prikupljanje novih proizvoda, pokušavajući pretražiti recenzije Amazona za potencijalne negativne povratne informacije koje sam možda propustio. Ovo je najučinkovitiji popis za mene i ostale trkače u mojoj zajednici.
Body Glide je možda dobro poznata robna marka u području protiv abrazije, pa ga je lako pronaći u velikim trgovinama i lokalnim trgovinama za trčanje. Bez mirisa je i napravljen je od hipoalergenih sastojaka biljnog podrijetla koji neće iritirati kožu, ali ako se isti štapići koriste duže vrijeme, čini se da postaju suhi i tvrdi. Glide the Body Glide na područje koje je sklono trljanju prije trčanja kako biste spriječili trljanje - baš kao što mu je ime, glatko klizi i ostaje tamo gdje vam je potrebno bez osjećaja masnoće ili neurednosti. Tijekom maratona stavio sam mali džep u svoju ručnu torbu za bocu vode za nadopunu tijekom utrke, ali ima i veličinu velikog štapa do 2,5 unce. Možete ga pronaći i u verziji “Za nju” s dodatkom kokosovog ulja i ulja slatkog badema za hidrataciju kože.
Što duže trčite, teže je izbjeći modrice. U nekom trenutku u utrci trčanja, skrivanje postaje neizbježno, poput hodanja pogrešnim putem ili čučenja u komadu otrovnog bršljana i mokrenja (samo ja?). Prema mom iskustvu s testiranja, RunGuard se može boriti protiv ogrebotina bedara učinkovitošću Body Glidea, ali čini se da duže traje na mojoj koži - vrlo je zgodno kada ostanete tamo više od četiri sata. Izrađen je od 100% biljnih sastojaka i pčelinjeg voska, bez dodavanja mirisa, naftnih derivata ili drugih kemikalija. Moje jedino pitanje o RunGuardu je da je velik samo 1,4 unce. Ne postoji manja džepna veličina za ponovnu primjenu u sredini.
Thigh Rescue nije dizajniran za trčanje - dizajniran je kao dio dnevne linije proizvoda osnivačice Megababea Katie Sturino, koji cilja na "zabranjene fizičke probleme" kao što su znojenje prsa i trenje. Ipak, ovaj štap je prikladan za trkače svih vrsta anti-frikcionih šarma, a njegov je učinak u skladu s Megababeovom aktivnom misijom tijela, odnosno čini da se korisnici osjećaju sigurnije i udobnije. Prije trčanja po vrućini kasnog ljeta u Teksasu, nanijela sam malo ovog čarobnog balzama za usne na ruke i on ih je održao mekim, glatkim i sretnima više od sat vremena bez ponovnog nanošenja. U usporedbi s drugim markama, ovaj stick je malo kremastiji, ali se ne osjeća ljepljivim niti ljepljivim niti masnim. Napravljen je od aloe vere, ekstrakta sjemenki nara, ulja sjemenki grožđa i drugih prirodnih sastojaka koji neće iritirati osjetljivu kožu. Postoji i verzija “bez mirisa”, iako nisam osjetio puno mirisa od obične verzije. Pogledajte ga u jednoj od dvije veličine - dezodoransu u štapiću od 2,12 unce i prekrasnoj džepnoj veličini od 0,81 unce.
Tim koji stoji iza Chamois Butt'ra gotovo je usavršio umijeće sprječavanja rana na sedlu na biciklima, a sada su svoju pozornost usmjerili na opće trenje. Ovaj Go Stick čini kremu s potpisom brenda jačom, prikladnom za bicikliste, trkače i sve ostale sportaše koji su skloni ogrebotinama. Baš kao i Body Glide, ovaj štap je bez mirisa, bez konzervansa i neće zaprljati vašu odjeću za trčanje. Otkrio sam da je sličan Body Glideu u pogledu teksture, učinkovitosti i dugotrajnosti u sprječavanju ogrebotina - ali će biti deblji i manje glatki kada se koristi. Napravljen je od mješavine životinjskih i kemijskih proizvoda i sadrži shea maslac za hidrataciju. Spakirajte ga u dezodorans u štapiću od 2,5 oz ili u mali džep od 0,15 oz.
Proizvođač KT Tapea predstavio je ovaj stick protiv ogrebotina, koji je više poput gel dezodoransa ili balzama za usne nego tvrđeg, viskoznijeg voska. Lako se trlja na kožu koja je sklona trljanju te je lagana i glatka; međutim, ako previše nanesete, osjećat će se malo ljepljivo. Proizvod bez mirisa napravljen je od mješavine kaprinskih triglicerida i prirodnih i kemijskih sastojaka, te ne sadrži parabene niti naftne derivate. Otkrio sam da je otprilike jednak Body Glideu u smislu učinkovitosti, dugovječnosti i otpornosti na znoj – ali za one koji vole konzistenciju gela, ovo je idealan izbor. KT Performance također proizvodi proizvod u pojedinačno pakirane vlažne maramice, koje će biti zgodne za pohranu u vrećici za vodu za off-road utrke.
Ovaj praktični štapić izrađen je od kokosovog ulja, pčelinjeg voska i male količine drugih prirodnih sastojaka. Ostavlja kožu dovoljno mekom i hidratiziranom da odoli trenju odjeće ili bedara. Formula je dovoljno blaga da ne iritira osjetljiva područja, ali je i dalje učinkovita – kada sam trčala 10 milja u vrućem kolovozu, moje ogrebotine su bile nule i nije bilo potrebe za zaustavljanjem i ponovnim nanošenjem. Jako je dobar na mojim rukama i koristim ga čak i izvan trčanja za tretiranje suhih mrlja. Napominjemo da su se neki korisnici žalili na lagani miris kokosa, no meni je bio privlačan i ugodan, ali ne prejak.
Ako ste u nedoumici, odaberite klasični. Vazelinski balzam za tijelo u stiku pakuje vazelin i malu količinu ostalih sastojaka u push-up štapić koji se lako nanosi i ne zamašćuje ruke. Lakše je teksture i lakše se nanosi od običnog vazelina, ali i dalje ima iste hidratantne i antiabrazivne učinke. Prema mom iskustvu s testa, vazelinski štapići su najbolji za trljanje suhih dijelova široke odjeće, ne nužno za ogrebotine na bedrima tijekom trčanja. Ipak, još uvijek je jeftin i poznat proizvod koji sprječava ogrebotine i pomaže neobrađenoj koži da se osjeća bolje dok zacjeljuje.