Ažuriranje: Službenici javnog zdravstva sada kažu da se izbjegavaju okupljanja od 10 ili više ljudi. U sklopu napora za suzbijanje širenja koronavirusa, mnogi stadioni su privremeno zatvoreni.
Kao i sva javna mjesta na kojima se ljudi okupljaju, teretane i fitness centri su mjesta gdje se virusne bolesti (uključujući COVID-19) mogu širiti. Uobičajena težina, znojna područja rastezanja i teško disanje mogu vas držati u stanju pripravnosti.
No rizik od teretane nije nužno veći od bilo kojeg drugog javnog mjesta. Na temelju dosadašnjih istraživanja, čini se da se COVID-19 širi uglavnom bliskim osobnim kontaktom sa zaraženim ljudima, iako službenici javnog zdravstva upozoravaju da kontakt s javnim površinama s visokim stupnjem kontakta također može dovesti do širenja bolesti.
Poduzimanje odgovarajućih mjera opreza može smanjiti rizik od bolesti. Evo što trebate znati o držanju podalje od COVID-19 u teretani.
Govoreći o teretanama, postoje dobre vijesti: “Znamo da ne možete pronaći koronavirus u znoju”, Amesh Adalja, liječnik zarazne bolesti, viši znanstvenik na Sveučilištu Johns Hopkins Health Safety Center, i glasnogovornik. ) Saopćila je Američka akademija za zarazne bolesti.
COVID-19 je bolest uzrokovana novim koronavirusom, a čini se da se širi uglavnom kada ljudi kašlju ili kihaju i kada u blizini padaju respiratorne kapljice. Manish Trivedi, MD, direktor odjela za zarazne bolesti i predsjednik odjela za prevenciju i kontrolu infekcija u Regionalnom medicinskom centru Atlantifcare u New Jerseyju, rekao je: "Snažno disanje tijekom vježbanja neće širiti virus." “Zabrinuti smo zbog kašljanja ili kihanja [drugih osoba ili obližnje sportske opreme. ],"On je rekao.
Dišne kapljice mogu se proširiti do šest stopa, zbog čega službenici javnog zdravstva preporučuju da se držite na toj udaljenosti od drugih, osobito na javnim mjestima.
Predmeti koje se često dodiruju u teretani, uključujući sprave za vježbanje, strunjače i bučice, mogu postati rezervoari virusa i drugih bakterija – osobito zato što ljudi mogu kašljati u ruke i koristiti opremu.
Consumer Reports kontaktirao je 10 velikih lanaca teretana i pitao ih jesu li poduzeli neke posebne mjere opreza tijekom širenja COVID-19. Dobili smo odgovore od nekih ljudi—uglavnom o informacijama o budnom čišćenju, stanicama za dezinfekciju ruku i upozorenjima članovima da ostanu kod kuće kada su bolesni.
“Članovi tima koriste sredstva za dezinfekciju i čišćenje kako bi redovito i temeljito čistili svu opremu, površine i prostore podova kluba i teretane. Osim toga, redovito završavaju noćno čišćenje objekata”, rekao je glasnogovornik Planet Fitnessa u e-mailu za Consumer Reports Write. Prema glasnogovorniku, Planet Fitness također je postavio natpise na recepcijama svih više od 2000 lokacija, podsjećajući članove da često peru ruke i dezinficiraju opremu prije i nakon svake upotrebe.
U izjavi predsjednika i izvršnog direktora Gold's Gyma stoji: “Uvijek potičemo naše članove da nakon svake upotrebe brišu opremu i koriste stanice za dezinfekciju ruku koje nudimo u cijeloj teretani.”
Prema glasnogovorniku tvrtke, Life Time, lanac luksuznih fitness klubova u Sjedinjenim Državama i Kanadi, dodao je više sati čišćenja. “Neki odjeli povećavaju napore čišćenja svakih 15 minuta, osobito u područjima s velikim prometom. Radimo više u studijskom prostoru (biciklizam, joga, pilates, grupni fitnes)”, rekao je glasnogovornik u pismu u e-mailu. Lanac je također počeo sprječavati fizički kontakt. “U prošlosti smo poticali sudionike da daju pet i uspostave fizički kontakt u razredu i grupnom treningu, ali radimo suprotno.”
Glasnogovornik OrangeTheory Fitnessa napisao je da teretana “potiče članove da slušaju svoje fizičko stanje s krajnjim oprezom tijekom tog razdoblja, jer ne preporučujemo prijavu ili vježbanje kada imaju temperaturu, kašalj, kihanje ili nedostatak zraka.”
U područjima gdje se COVID-19 širi, neke su lokalne podružnice također odlučile privremeno zatvoriti. U priopćenju u kojem je najavljeno privremeno zatvaranje, JCC Manhattan Community Center je naveo da “žele biti dio rješenja, a ne dio problema”.
Ako niste sigurni pomaže li vaša teretana u sprječavanju širenja virusa pružanjem dodatnog čišćenja ili osiguravanjem članovima dezinfekcijskih maramica i sredstava za dezinfekciju ruku, pitajte.
Bez obzira na to je li vaša teretana podvrgnuta dodatnom čišćenju, vaši vlastiti postupci mogu biti najvažniji kako biste zaštitili sebe i druge članove teretane. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti.
Idite izvan vršnih sati. Mala studija provedena u tri teretane u Brazilu 2018. godine pokazala je da kada je manje ljudi u teretani, rizik od zaraznih respiratornih bolesti može biti smanjen. Studija procjenjuje rizik od gripe i tuberkuloze (ne od koronavirusa), pokazujući da se na svim stadionima "rizik od infekcije povećava tijekom razdoblja najveće popunjenosti".
Obrišite uređaj. Karen Hoffmann, stručnjakinja za prevenciju infekcija na Sveučilištu Sjeverne Karoline na Medicinskom fakultetu Chapel Hill, bivša predsjednica Profesionalnog udruženja za kontrolu infekcija i epidemiologiju i registrirana medicinska sestra, preporučuje korištenje dezinfekcijskih maramica za brisanje fitness opreme prije i nakon svake koristiti.
Mnoge teretane pružaju dezinfekcijske maramice ili sprejeve koje članovi mogu koristiti na opremi. Hoffmann preporuča da, ako odlučite ponijeti svoje maramice, potražite maramice koje sadrže najmanje 60% alkohola ili klora izbjeljivača ili provjerite je li to zapravo dezinfekcijska maramica, a ne samo za osobnu higijenu. (Postoji nekoliko vlažnih maramica na EPA-ovom popisu proizvoda za čišćenje za borbu protiv COVID-19.) “Čini se da se ovim sredstvima za čišćenje i dezinfekciju lako može utjecati na koronavirus”, rekla je.
Provjerite je li površina potpuno mokra, a zatim pričekajte 30 sekundi do 1 minute da se osuši na zraku. Ako koristite papirnate ručnike, mora biti dovoljno vlage da cijela površina izgleda vlažna. Hoffman je rekao da osušene maramice više nisu učinkovite.
Ne stavljajte ruke na lice. Trivedi preporučuje da tijekom vježbanja u teretani izbjegavate dodirivanje očiju, nosa ili usta. “Način na koji se zarazimo nije dodirujući prljave površine, već prenošenjem virusa s ruku na lica”, rekao je.
Održavajte dobru higijenu ruku. Nakon uporabe stroja, operite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola. Prije nego dotaknete lice ili bilo koji dio boce s vodom koji ste stavili na usta, provjerite i vi učinite isto. Učinite to ponovno prije nego što napustite teretanu. Ako ste bolesni, ostanite kod kuće. CDC preporučuje da ostanete kod kuće kada ste bolesni. U objavi Međunarodne udruge klubova zdravlja, reketa i sporta koja predstavlja 9.200 klubova članova u 70 zemalja stoji: “Ovo može značiti ostati kod kuće kada ste samo blago bolesni, inače možete odlučiti nadopuniti energijom za tjelovježbu.” Prema IHRSA-i, neki zdravstveni klubovi i studiji počeli su nuditi virtualne tečajeve, vježbe programiranja koje ljudi mogu raditi kod kuće ili osobni trening putem video chata.
Lindsey Konkel je novinarka i slobodna suradnica sa sjedištem u New Jerseyju, koja pokriva zdravstvena i znanstvena izvješća potrošača. Piše za tiskane i internetske publikacije, uključujući Newsweek, National Geographic News i Scientific American.
Vrijeme objave: 04.09.2021