Roditeljima je gotovo nemoguće potpuno se odmoriti između brige o djeci, obitelji, poslu, pa čak i povremene brige o sebi. Iako volimo kavu, toliko se može trčati samo na kofeinu, dimu i samoj snazi volje. Činjenica je da ako želimo funkcionirati najbolje što možemo, potreban nam je kvalitetan san. Srećom, možete si pomoći da se dobro naspate na mnogo načina, od upravljanja okolišem do uzimanja dodataka prehrani kao što je Sleep & Shine™.
Dakle, prigušite svjetlo i budite ugodni. Evo šest razloga da kvalitetan san stavite na vrh popisa obaveza – i kako to učiniti.
Dobar san ne samo da sprječava bolesti, već i smanjuje rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i visoki krvni tlak. Naravno, zaspati je obično teže nego zaspati (podsjeća me da zadrijemam za doručkom).
Bilo da imate problema sa zaspavanjem ili imate problema sa uspavljivanjem, ili oboje, tablete za spavanje koje sadrže melatonin Sleep & Shine vrlo su korisne. Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u tijelu – pomaže u regulaciji ciklusa spavanja, uključujući i zaspati. I, kao i svi Sleep & Shine proizvodi, Sleep Soundly također sadrži Shoden® Ashwagandha, koja je klinički testirana kako bi vam pomogla da zaspite. * Kad god se začuje mala buka koja vas pokušava probuditi, netko vas nježno trlja po leđima, što je sljedeći najbolji izbor.
Jeste li znali da je umorno dijete često mrzovoljno dijete? Pa, isto vrijedi i za odrasle. Kvalitetan san pomaže poboljšanju raspoloženja, tako da se nećete osjećati razdražljivo tijekom dana. Ili vam barem može pomoći u smanjenju razdražljivosti. Jedan od načina da postignete ovaj cilj je da vaš telefon dobro spava. Gledanje stranaca kako se svađaju na Facebooku nakon ponoći neće vam pružiti dobar san - ako vam je potrebna pomoć da izbjegnete iskušenje, napunite telefon preko noći u drugoj sobi.
Svima nam je poznat majčin mozak. Možda nam je jednako poznat mozak umorne majke - on je poput običnog majčinog mozga, ali umorniji. smog. Mudir. Dobro odmoran mozak vrlo je važan za osjećaj najboljeg i najenergičnijeg. Raspored spavanja ne samo da će vam omogućiti da dobijete vrijeme za spavanje koje će vam pomoći da se osjećate najbolje, već će vam također omogućiti da jedete travu i budite se u otprilike isto vrijeme svaki dan. Naša tijela prirodno žele održavati dosljedan ritam. Pomozimo im!
Ako ste pod stresom, teško je zaspati. Nažalost, nedostatak sna također može uzrokovati da se osjećate više pod stresom. Ovo je užasan i iscrpljujući ciklus. Vježba ima nevjerojatan učinak na ublažavanje stresa, što je zauzvrat dobro za san. Uzimajući malo vremena svaki dan da se znojite, ne samo da će vam se poboljšati raspoloženje, razina stresa će pasti, a vaš san također može imati koristi. Ako tražite dodatak koji podržava opuštanje i ublažava svakodnevni stres, obratite pozornost na lokalni Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (uskoro!), ne sadrži melatonin, ali još uvijek sadrži Shoden® Ashwagandha koji će vam pomoći da zaspite i budi se mirno Rjeđa noć. *
Ako se probudite jako umorni, možda će vam sljedeći put biti teško razmišljati o mnogim drugim stvarima osim zatvaranja očiju. Drugi način da poboljšate san je da pružite tragove svom tijelu dok se približava vrijeme spavanja. Ovo je dio rutine koju smo ranije spomenuli. Prigušite svjetla, smanjite napajanje izmjeničnom strujom za jedan ili dva stupnja i isključite svu opremu koja škripi. Kad sunce zađe, temperatura padne, a svijet utihne, naše tijelo je evoluiralo da spava, tako da ćete raditi s prirodnim sklonostima tijela!
Ako smatrate da trebate dopuštenje da napravite pauzu 1) Apsolutno vam ne treba dopuštenje, ali 2) Dat ću vam dopuštenje ako vam pomogne. Biti roditelj je dovoljno teško. Nemojte si uskratiti najbolje vrijeme za odmor mozga – dobro se odmorite i otežajte stvari.
Uspostavite dosljednu noćnu rutinu koja vam odgovara i razmislite o uzimanju dodataka spavanju kao što je Sleep & Shine. Kvalitetan san za obnavljanje nije samo ono što zaslužujete, već i ono što vam je potrebno. Dobar san znači bolje jutro za vas, vaš mozak i vašu obitelj.
Svi proizvodi za Sleep & Shine sadrže Shoden® Ashwagandha, koji je klinički testiran kako bi podržao san koji obnavlja i pomaže poboljšati kvalitetu sna. * Pokušajte koristiti Sleep & Shine Sleep ili Sleep & Shine Sleep Relaxed s melatoninom, bez melatonina, bit ćete odmorni, oporavljeni i spremni za svoj dan kada se probudite. *
*Uprava za hranu i lijekove nije ocijenila ove izjave. Ovaj proizvod se ne koristi za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili prevenciju bilo koje bolesti.
Koristimo kolačiće za prikupljanje podataka iz vašeg preglednika za personalizaciju sadržaja i analizu web stranice. Ponekad koristimo i kolačiće za prikupljanje informacija o maloj djeci, ali to je sasvim druga stvar. Posjetite našu politiku privatnosti za više informacija.
Vrijeme objave: 04.09.2021