Redovita tjelovježba izvrstan je način za postizanje ili održavanje zdrave tjelesne težine, promicanje cjelokupnog zdravlja i uklanjanje toksina iz tijela. Međutim, kada vježbate, morate provoditi pravilnu rutinu njege kože prije i nakon vježbanja. Skloni ste se puno znojiti tijekom vježbanja, a taj znoj ponekad može začepiti vaše pore i uzrokovati pucanje kože. Dermatologinja Jaishree Sharad i fitness trenerica Yasmin Karachiwala pokazale su nekoliko jednostavnih savjeta koji se moraju slijediti prije i nakon vježbanja kroz seriju videa na Instagramu kako bi ilustrirali kako izbjeći mrlje i akne.
U opisu koji je podijeljen uz video na svojoj vremenskoj liniji, Yasmin je napisala: "Prije nego što se znojite, ne zaboravite slijediti ovaj postupak kože."
Dermatolog je objasnio da je šminka tijekom vježbanja glavni uzrok akni na licu. Kozmetičkim preparatima i znojem začepljene su pore kože, što uzrokuje njezino pucanje. Stoga je važno obrisati šminku s kože.
Nakon korištenja maramica za uklanjanje šminke, važno je oprati lice blagim sredstvom za čišćenje. Iako su vlažne maramice doista učinkovite u uklanjanju šminke, trebali biste oprati lice kako biste bili sigurni da nijedan ostatak neće začepiti pore vaše kože.
Doktorica Jaishree je istaknula da vježbanje može uzrokovati znojenje, što može dovesti do dehidracije. Stoga je održavanje vlage bitno za zdravu i prozirnu kožu. Stoga, ne zaboravite navlažiti lice nakon čišćenja.
Nikada ne smijete preskočiti kremu za sunčanje. Ako ne želite koristiti hidratantne kreme, dr. Jaishree preporuča korištenje krema za sunčanje koje sadrže hidratantne kreme.
Iako je njega kože prije vježbanja važna, održavanje nakon vježbanja jednako je važno.
Doktor Jaishree je rekao: “Prije nego što dodirnete lice, obavezno operite ruke jer sadrže bakterije i druge mikroorganizme koji su bili u kontaktu s opremom za fitness.” Kako ne biste prenijeli bakterije koje mogu uzrokovati akne na vaše lice, najprije operite ruke.
Nakon vježbanja odmah se okupajte. Glavni razlog za to je da ako se znoj ne ispere dulje vrijeme, može uzrokovati gljivične i bakterijske infekcije. Stoga je bitno istuširati se i obući čistu odjeću odmah nakon vježbanja.
Kupanje može isušiti i dehidrirati kožu. Kako biste osigurali da vaša koža ostane hidratizirana, morate temeljito navlažiti područje lica i vrata.
Ako ste bili skloni aknama i mrljama, svakako slijedite ove jednostavne i učinkovite savjete prije i nakon vježbanja kako biste vidjeli razliku.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj sadržaj uključuje preporuke za pružanje samo općih informacija. Nikada ne može zamijeniti kvalificirani liječnički savjet. Za više informacija svakako se obratite stručnjaku ili svom liječniku. NDTV nije odgovoran za ove informacije.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1”+id+”&push=1”j data. ”, jsonp:”povratni poziv”, timeout:10, async:!1, uspjeh:funkcija(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Vrijeme objave: 28. kolovoza 2021